春季是儿童流感高发季，感冒后多见咳嗽、咳痰、胃口欠佳等症状，可以通过小儿推拿来改善。推拿是一种绿色疗法，用特定的手法在特定部位及穴位上操作，从而达到防病治病的效果。

推荐一套养肺保健居家推拿手法

具有宣肺化痰、止咳平喘、

(资料图)

调理肺脾、增强抗病能力等功效

宝爸宝妈们一起来学学吧！

一：清肺经

操作方法：用中指和食指指腹在小儿左手无名指自指根向指尖方向直推罗纹面300次。

功效：宣肺清热、疏风解表、化痰止咳。

二：顺运八卦

操作方法：以小儿左手内劳宫穴为圆心，从内劳宫穴至中指指根距离的2/3为半径所作圆周，用拇指罗纹面顺时针沿圆周进行推运，操作300次。

功效：理气化痰、宽胸利膈、行滞消食。

三：揉膻中

操作方法：在两乳头连线中点处，用中指指腹揉200次。

功效：宽胸理气、化痰止咳。

四：揉肺俞

操作方法：在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴。用两拇指指腹或者一手食、中二指分开，按揉该穴各200次。

功效：可调肺气、补虚损、止咳嗽。

五：分推肩胛骨

操作方法：从双侧肩井穴开始，沿着肩胛骨内侧缘，从上往下推、往两侧做分推，反复操作300次。

功效：止咳化痰、宣肺平喘。

小贴士：

1.推拿前准备抚触油，在操作时将油均匀涂抹在施术部位。

2.推拿应在小儿平稳的情绪和放松状态下进行，不宜在困倦、剧烈运动后及吵闹时推拿。

3.不宜空腹推拿，推拿前30分钟内不宜进食。

4.推完后30分钟内不宜哺乳，以防小儿溢奶。

5.推拿后宜饮适量的温开水，推拿部位需保暖、忌进食生冷、肥甘厚腻及辛辣的食物。

（转自：上海奉贤）