(资料图片仅供参考)
最佳答案身材的类型分为:梨形身材:上身比较瘦而臀部、大腿部较肥大。直筒型身材:四肢上去都略为迁细。莓型身材:成一个倒三角的体型。苹果身材:腰部和肚子上的肉较多。沙漏型身材:呈现小倒三角体态。身材的类型分为:梨形身材:上身比较瘦而臀部、大腿部较肥大。直筒型身材:四肢上去都略为迁细。莓型身材:成一个倒三角的体型。苹果身材:腰部和肚子上的肉较多。沙漏型身材:呈现小倒三角体态。
尽量不吃宵夜,少吃零食,一日三餐都要吃(八分饱即可),并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。
最好的饮料是白开水或者淡茶水,其次是蜂蜜水、豆浆、柠檬水、黑咖啡等等,早起一杯,睡前1小时一杯,餐前一杯水。
10点到11点之间躺下睡觉,保证8小时左右的睡眠,避免熬夜,长期熬夜会加速胶原蛋白的流失,要合理安排好作息时间。
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