在毕晓婷看来，如果能及时诊断青年潜在心理健康风险，其意义远大于真正出现问题后再进行调控，可现实中，往往“后知后觉”，“我们对心理健康的认识还比较单薄”。她表示，每个人都可能遇到情绪问题的挑战，即便是大众眼中“拥有大心脏”的专业运动员，同样可能被心理健康问题困扰，比如，长期失眠、为比赛控制体重产生强烈情绪代价、竞争带来的焦虑。

在近日举行的首届竞技压力与心理健康论坛上，多位退役运动员均表示，随着互联网等技术的发展，运动员无时无刻地面临着各种类型的信息，场上场下的各种因素都有可能对运动员的心理状态产生影响，因此，运动心理学在现代体育中正迅速成为“刚需”。

“冠军也可以有心理健康问题，强者也有脆弱的一面，但这些脆弱可以有办法去筛查、去发现，去预防，去改善，普通人更应该可以坦然面对自己心理健康的问题。”毕晓婷期待，运动员“面对”自身心理问题的态度，可以适当消弭大众对心理健康问题的恐惧，从而引导一种用更为积极豁达的态度看待、解决这类问题。

一张万万不能被忽视的“处方”

当普通人遇到心理问题时，常会被安慰“你需要接纳自己，不需成为完美的人”。可对于运动员而言，“完美”是竞技道路上不得不面对的问题，“很多选手就是在不断‘面对’，不断寻找解决办法的过程中变强大的。”毕晓婷坦言，相对于在封闭环境中成长的运动员，更多年轻人能获取的社会支持实则更多元。

正视运动对青少年身心健康的作用，家庭和学校的观念尤为重要。在陈祉妍看来，以往不乏“运动耽误学习”“应试体育”等观念，“事实上，已有大量研究证明，运动不仅有利于心理健康，而且有助于提高人在学习时的注意力和效率”。她表示，对于那些孩子处于青春期、找不到交流方法的父母，运动也是一种高质量的沟通和陪伴，“可以拉近亲子间的距离，让青少年感受到家庭支持。”

学校作为学生的主要成长环境，校园体育同样能对心理健康问题起到“及时预警”等作用，在毕晓婷看来，学校的心理健康咨询部门可以和体育教研组积极联动，探索一些解决学校心理健康问题的方法，加上推动退役运动员进校园任教练岗的政策实施，“运动员群体的社会示范和引导作用也将推进校园心理健康教育的建设。”

更可喜的是，“现在社会上已经有很多体育培训机构主动寻求运动心理学方面的建议。”毕晓婷发现，结合运动训练的心理调适方法，已经在帮助专业运动员之余，开始惠及更多年轻人。

例如，跑步或篮球训练中，锥筒可以起到标志位置的作用，但如果有运动心理学方面的考量，锥桶就可以解决更多问题，包括培养将长期目标分解为短期目标的意识。毕晓婷表示，若让小学一年级的孩子跑50米，可以只在终点处放1个锥桶，也可以每隔10米摆放1个锥桶，两者对于孩子在理解目标方面形成的心理影响截然不同，“社会体育俱乐部或校外体育培训机构，有可能成为运动干预心理健康的重要阵地。”