六、学会缓解压力
高考前,家长朋友和考生都要调整好自己心态,要以一颗平常心对待,尽量放松心情。
家长要关注孩子的心理状态,营造温馨、轻松的家庭氛围。多理解、多支持孩子,不求全责备,不过多干预,不把负面情绪传导给孩子。
考生要保持睡眠充足和良好心态。如有紧张情绪,应放下书本,拥抱大自然,散步、适度运动可以促进血液循环和体内分泌多巴胺,缓解焦虑。休息时可以听听舒缓的音乐,保持好的心态迎接高考。
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